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Kategorie: <span>Yoga</span>

Kategorie: Yoga

Yoga-Übungen zur Entspannung und für neue Energie

Yoga: Die Seitendehnung

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Die Seitendehnung aus dem Yoga kannst du am Ende einer Übungsreihe einfügen oder auch einfach zwischendurch. Sie tut immer gut, durch die kurze Einkehr.
Weiterlesen"Yoga: Die Seitendehnung"
Yoga: Der Sonnengruß

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Der Sonnengruß ist eine DER energetisierenden Yoga-Übungen schlechthin
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Yoga: Das Dreieck

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Für die „Mama macht mal Pause“-Leserinnen.

Das Dreieck aus dem Yoga sieht so aus, wenn die Pose fertig ist:… Weiterlesen...

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Neue Energie mit dem Frosch

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Meine Kinder lieben eine Pose aus dem Kinder-Yoga, die "der Frosch" genannt wird. Probieren Sie's aus: auch Erwachsenen bringt sie mehr Energie.
Weiterlesen"Neue Energie mit dem Frosch"
Yoga Vorbeuge zur inneren Einkehr

Yoga Vorbeuge zur inneren Einkehr

Vorbeugen aus dem Yoga entspannen, bringen einen kurzen Moment der Einkehr (man kann buchstäblich ja nichts mehr sehen und kaum was hören) und geben Fokus, außerdem werden Nacken, Schultern und der Rücken sanft gedehnt.
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Kraftrituale
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Nina Weber ist Autorin der Ratgeber Kraftrituale, Wärme- und Lichtrituale und Mama macht mal Pause: Auszeiten für gestresste Mütter. Sie arbeitet als Texterin und Social Media Fee für verschiedene Firmen und wünscht sich, der Tag hätte 40 Stunden, damit sie endlich Online-Entspannungskurse geben kann.

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